English-Hanzi/Calcium

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Calcium helps build bones and teeth. It regulates muscle contractions and heartbeat. It makes blood clots normally. Lack of calcium causes bone problems. Foods having calcium include dairy products, green vegetables but not spinach, soya beans, doufu, nuts, canned fish with bones, and foods added calcium.

钙 帮助 骨骼 和 牙齿 生长。它 调节 肌肉 收缩 和 心跳。它 使 血液 正常地 凝固。缺钙 导致 骨骼 问题。具有 钙 的 食物 包括 乳制品，绿色 蔬菜 但 不 包括 菠菜，大豆，豆腐，坚果，有 骨 的 罐头 鱼，和 添加了 钙 的 食物。